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男人的补肾命门居然在这里

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  肾对人的重要性不必多说,其影响着我们身体的生长和发育,在人体中起到维持电解质平衡,过滤血液,掌管水代谢等作用。而且在中医看来肾的概念比较广泛,还影响着生殖功能。所以,中国男人一直强调补肾的重要性。那么该如何补肾了?很多人想到的是食物,食补固然是一种方法,但并非是唯一的。

  今天,我们就一同了解男人身上的补肾“命门”,看如何通过这个“命门”进行补肾。

  一、补肾之命门穴

  命门其实在这里有2个意思,首先是我们常常在小说或武侠剧中听到的,是人体一个关乎生死的根本。在秦汉时期给命门的定义是人的根本。

  另一层意思是人体的一个穴位,为命门穴,按摩这个穴位具有补肾功效,可以治疗腰膝酸软、强化生殖功能,以及调理女性月经不调等妇科疾病。

  1.命门穴位置

  命门穴的位置非常好找,其位于背部,在腰部的第二和第三节腰椎棘突之间,和肚脐处于一个平行线上,并且和肚脐对应。

  2.命门穴按摩方法

  一般穴位按摩都会寻找专业的中医进行针灸或艾灸,而自我按摩只需要动动手即可。这个穴位的按摩方法有两种。

  其一、利用左手或右手的食指、无名指和中指,找到这个穴位之后进行上下摩擦,两只手可以交替摩擦。一般以5分钟为宜,并且以发热酸胀为佳。

  3.功效

  这个穴位的功效非常广,男人按摩此穴位除了可以用于平时补肾,还可以治疗因为肾虚造成的腰膝酸软、早泄以及男性的前列腺炎。按摩这个穴位对女性也有作用,女性按摩可以治疗月经不调、白带过多以及因内分泌失调造成的色斑和痘痘。

  二、补肾虚之肾俞穴

  中医认为我们的身体内每一个脏器都有补虚穴位和泻实穴位,肾俞穴就是肾的一个补虚穴位。肾俞穴位于背部,是足太阳膀胱经的俞穴之一。在《针灸大成》中记载肾俞穴主虚劳羸瘦、耳聋肾虚和水脏久冷(肾为水脏)以及腹部胀满等情况。

  1.肾俞穴位置

  肾俞穴在第二腰椎棘突下方,向两侧旁开1.5寸(1寸=1个大拇指宽度),和我们上文中提到的命门穴平行。

  2.肾俞穴按摩方法

  肾俞穴按摩方法有热敷、敲击和揉按等方法。

  一是热敷,可以利用热毛巾或热盐敷,最简单方法的热敷方法就是利用手敷,将手搓热,手心贴在这个穴位上,一般重复5分钟左右即可。,

  二是敲击这个穴,利用双手握拳,利用拳眼(大拇指那一端)边走边敲击这个穴位,轻轻敲击,每次不超过50次,结束时以有微酸痛为宜。

  三是揉按这个穴位,揉按的方法和上文按摩命门穴位相似,双手大拇指点压或揉捏三五分钟即可。

  3.功效

  肾俞穴有补虚作用,因肾虚出现的耳鸣、腰膝酸软、乏力等均可通过那么这个穴位治疗,同时按摩此穴还有改善血液循环等功效,临床还会用于治疗高血压、月经不调、腰肌劳损以及胸闷腹胀等。

  三、补肾气之涌泉穴

  涌泉穴我们可能常常听说,其可以治疗很多疾病,也是一个长寿穴,与人的寿命息息相关。

  在《经穴解》中记载涌泉穴乃一身最下之处,而为人之根本。在《圣济总录》记载:涌泉不可伤,伤即令人百神散,说明其对人体的重要性,关乎人的性命。《黄帝内经》中提到了肾出于涌泉,所以补肾气按摩涌泉穴是不二选择。

  1.涌泉穴位置

  涌泉穴的位置也非常好找,《黄帝内经》提到涌泉足心也。说明涌泉穴的位置位于我们的足心,其位于第2和第3脚趾中间的中心线上,位于在前掌1/3处。更简单的寻找方法是将脚蜷起来,脚心的凹陷处即是涌泉穴。

  2.涌泉穴按摩方法

  涌泉穴的按摩方法非常多,热敷、搓脚、揉按、足疗甚至在鹅卵石上行走都是按摩方法。我们为了大家自我按摩腹部,这里就简单的介绍简单几种可以在家做的按摩方法。

  一是泡脚,泡脚我们都会,甚至现代的足疗店遍布各地。热水泡脚也是对涌泉穴的一种热敷,起到刺激涌泉穴的效果,一般泡脚以15-30分钟以为宜,热水温度最好高于皮肤温度在38℃-42℃之间。

  二是利用搓脚心,将腿盘起,左手握住左脚,利用右手大拇指上下摩擦脚心,然后双脚交替按摩。这种搓脚心方法可以每日搓上千次,也可以几百次。没有固定时间和次数,以发脚心发热为佳。晚上按摩除了补肾之外还可安眠。

  三是在鹅卵石上行走,这是懒人补肾的最佳方法,可以刺激脚部的很多穴位,不仅补肾还可以促进末肢神经的,促进血液循环。

  3.功效

  上文我们已经提到涌泉的功效多,按摩可补肾气、固本培元,起到延年益寿的功效。常用于治疗手脚冰凉、头晕、耳鸣和咳嗽哮喘等。

  四、补肾从生活习惯开始

  男人补肾仅仅靠食物和按摩是不够的,还应当避免不良的生活习惯,改变作息时间,这样才能够让肾更好。

  1.拒绝伤肾行为

  烟酒是肾的毒药,酒会影响身体的氮平衡,给蛋白质的吸收利用造成困难,而且还会增加血液中的尿素氮的含量,伤害肾脏功能。而吸烟的危害更不必多说了,其中的有毒物质需要肾脏的代谢,危害肾健康。

  2.拒绝熬夜

  熬夜伤身的道理我们都知道,其对肾的伤害也是非常明显的。首先,肾为水脏,肾主水。熬夜导致肾津耗损,容易出现阴虚火旺的现象。

  3.多运动

  运动是延缓机体衰老的一种方法,也是补肾的一种方法。其可以促进身体血液循环,加速毒素排出,同时还燃烧脂肪,避免肥胖。运动时身体各个脏器的竟能得到提高,具有延年益寿的功效。

  所以男人补肾,食疗、按摩和运动相结合,这样才会效果明显。

  结语:中国男人自古的话题就是补肾,而如何补肾也是大家所关心的话题。食补固然是一种方法简单的方法,但是不是唯一。我们上文为大家介绍了几个穴位,通过按摩这些穴位可以起到补肾固元的功效,并且按摩方法简单,非常适合现代工作匆忙的男性。

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