婚姻学堂
想要长寿是不少人的想法，虽说长生不老药是传说中的物品，但是，现在人还是想着让自己的寿命长一点再长一点，为此他们会吃很多滋补品，想要来达到长寿的目的。对于男性而言，身为家中顶梁柱，工作、生活双重压力压的他们无法喘气，长时间的处于亚健康状态下，是会造成疾病缠身的，如何有效的保健身体成了他们关注的话题，在秋天不少人会明显感觉到身体免疫力有所下降，隐藏在身体的疾病开始表现出来了，这样的情况是极为苦恼的，其实在秋天要是能够这么做是能够让男性远离疾病，同时获得健康身体的。
一、不要久坐
生活中“久坐族”已经成了上班族的另一个称呼，上班族因为工作的需要，长时间的坐着工作，看起来非常的风光，殊不知，对于身体伤害还是极大的，特别是男性，长时间坐着，对身体伤害是难以想象的。
虽说很多公司提倡八个小时工作时间，但是，在现实生活中加班、熬夜早已成为职场中心照不宣的潜规则了，为了那微薄的薪水，不少人是会工作到凌晨，长时间的久坐工作对于身体是有很大伤害的。
男性因为长时间坐着是会使得身体的上半身的重量全部都压在了下半身，使得阴部的前列腺部位会受到很大的重压，从而导致前列腺部位血液循环不通畅，使得代谢物不断的堆积，进而会让前列腺腺管堵塞，当腺液无法排出体外的时候，是会使得前列腺慢性充血，进而会引发前列腺炎。
同时，长时间的坐着是会使得身体对于心脏的工作量需求有所减弱，这是因为在坐着的时候，身体血液循环有所减缓，时间一长是会使得心脏机能出现衰弱，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病是常见的病症，在实验中发现，长时间坐着的上班族其冠心病发病率高达百分之十二，而从事体力劳动的劳动者其患病率仅为百分之三。
不仅仅女性有更年期，男性也是有更年期的，长时间的坐着工作，缺少锻炼是会让男性容易出现将军肚的，将军肚不是富态的表现，而是一种病症，将军肚是会压迫到前列腺和睾丸的，严重的时候还会导致生育障碍。男性不育早就成了现在很多人关注的话题，长时间的发生生育障碍是会严重造成不育症状的，同时，对于精子的生成也是有非常大影响。
另外，当上班族久坐是会产生心理的压抑，这样的压抑随之而来就是一种无精打采、困倦无力、哈气连天，因此，长时间的坐在椅子上的男性是会容易进入到更年期的。
二、远离烟酒
自从今年实施“禁烟令”，公共场所吸烟的人数少之又少，抽烟其实是非常容易伤害到身体的，但是在生活中，抽烟的人数仍然很多，同时，抽烟的人群偏向于年轻化，年轻人成了吸烟的另一个广大人群。
在生活中，对于男性来说，烟酒不分家，作为应酬中不可或缺的两种物品，烟、酒是应酬的推进器。但是，想要拥有一个健康的身体最好还是要远离烟酒。
1、抽烟伤害健康
在秋天本来秋燥就是容易伤害到肺部的，这个时候要是再抽烟的话对肺部的伤害更大、更深。
因为抽烟过多引起的慢性支气管炎、肺气肿、慢性气道堵塞已经成了当前很多人关注的话题，特别是对于老年人来说，抽烟过多是会使得肺部免疫功能受到损伤，造成肺部免疫力的下降。进而会导致肺部疾病的发生。
2、喝酒伤害健康
生活中少量的喝一点酒是能够有效的促进血液循环的，对于身体是有好处的，但是，当过多的饮酒，甚至是酗酒的话，对于身体是只有伤害的。
生活中不少男性是每天都有应酬的，喝酒也就成了每天的必修课，但是，当喝酒过多对于身体是有伤害的，是会引起酒精中毒的，喝酒造成昏迷的新闻不止一次的听到。
很多人会为了面子，而大量的喝酒，这样对于肝脏就有很大的损伤，同时会造成胃部的损伤，当胃部承受不住这样压力的时候，是容易造成胃出血的，还会造成一系列的疾病。
三、经常搓耳朵能够补肾
健康的身体离不开一个健全的肾脏，补肾就是补身的说法在生活中也是屡屡被提及。
一个健全的肾脏对于身体是非常有帮助的，能够给身体带来非常大的帮助的，而在身体中，内部机能是相互联系的，在对一个部位做出一些动作的时候，是能够影响到身体机能的。
例如，在搓耳朵的时候是能够起到补肾的作用，《内经》中说到：耳者，宗脉之所聚之地。耳朵看起来是那么的娇小，却是身体五脏六腑的联系所在，通过耳朵是能够察觉到脏腑之间联系的，在刺激耳朵的同时，也是在刺激身体的五脏六腑。
而在搓耳朵的时候，是能够很好的帮助身体补肾的，在生活中是可以用手指来拨耳朵、揉捏耳轮、扫外耳等等。
这些看起来不经意的动作，却不想是能够起到补肾、强肾的作用。
当一个男性肾脏好了，身体更肯定会更加的强健，同时能够很好的延长寿命。
结语：通过上面几个方面的简单描述，相信大家对于如何让男性保健身体、提高生命力有了更多的介绍，这样的保健方式在生活中其实还有很多，希望男性朋友能够多多注意，在做到上面几件事情上，能够延长寿命。
