第一、要节制性生活.
老年人肾气肾精已衰，若房事次数过多，则会伤肾耗精，折人寿命，由于老年人体质有差异，故应根据自身实际情况而加以控制.老年人患疾病期间，要注意节制性生活，若病情较重，如心脏病、肝脏病等要避免性生活，或在医生指导下有规律、有节制地进行性生活.
值得一提的是，老年人的性行为除性交以外有多种形式，拥抱、亲吻、抚摸、情感交流、行为上的相互支持，都会给双方带来愉快和安慰，从而获得心理上的满足.
第二、禁欲不利于健康.
节制性生活并不等于禁欲.一些医学研究表明，老年人没有性生活会造成比年轻时还要严重的生理障碍.长期不过性生活的男性，往往出现Y茎不能正常勃起.
长期没有性生活的老年妇女，其Y道萎缩的程度与同龄有性生活的妇女相比要明显得多.这种现象，被称为功能废用性萎缩.而适度的性交可以调节老年夫妇情感，活跃身心健康，使晚年生活更加充实.所以，适度而有规律的老年性生活，有利于维持性器官功能，有利于健康长寿.
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