怎么才能走出失恋的阴影

现在半夜三点，又失眠了，分手好几天，还是好心痛。在一起的时候觉得不知道爱是什么，爱太沉重，说不出口，分手后发现我对他的感情不是喜欢而是爱，我真的好恨。

分手当天的截图，后面意识到放不下的只有我自己，他每句话都只想敷衍只想结束对话，感觉很难堪就再没关注过他了。