从假设方面自我判断是否需要做心理咨询
一、突然有强烈的情绪
什么时候会发生这些事情，比如解开自己的悲痛、焦虑、委屈等无法和问题的，尤其是不知道自己的情绪，需要寻求心理咨询。
二、对什么都提前关注
感觉生活中没有这些英文，没有特别追求了，之前喜欢的东西有兴趣了，对新鲜事物也提了兴趣，都是情绪障碍的征兆。
三、自己使用效果的方式麻痹
无法正常关系自己的心情，甚至可以利用的方式，比如调节血糖、药物来调节情绪。
四、过去遭受过的性事件
过去发生的事件和背叛对心理产生了严重的伤害，比如孩童时期被侵犯、在学校校园暴力、被人发现等，过去也曾有过不去咨询等，很有必要寻求心理治疗。
五、问题性质
与父母关系、伴侣、孩子或同事的处理不好，内心既担心又伤害了，甚至影响了正常的工作生活，不知道出自哪里，总感觉不顺，无法获得认同。
六、个人发展和环境的变换
例如：出国、转学升学换、新的工作岗位、步骤婚姻、怀孕生子、人世离世、失业等情况，适应角色或环境的转化。
上面是一段话，但在一段时间内发生的一些问题，但在一段时间内发生的一些问题，在这段时间里，你的心理心理状态，一般来说，你都能够正常通话，而不是一段短暂的出现大问题。
心理咨询是怎么回事？
很多时候遇到困难挫折、伤心的事，首先是自己和心理过不去，无法跟释怀。多大点事”、担心，想开点“别好了”……
没有一个人的情绪是大问题，没有人同身受，甚至是小题大做。再觉得上所有没有因为自己的努力和改变得到满意的结果，结果并太在意别人的眼光和观感，就可以了容易产生孤独和绝望的情绪。
心理咨询一般分为以下四个阶段：
情绪宣泄口：
最初寻求心理咨询的人，已经意识到自己的问题无法通过自我调节和时间治愈。情绪得到，轻松更地回应生活
复盘：
很多人不知道自己的具体原因，在咨询师的帮助下复自己的学习、生活和工作，真正了解影响的因素咨询者的直觉结，并解决问题。
行动：
前阶段的咨询师已经亲自接触建立了咨询关系，咨询者建议和学习到的尝试，在咨询师的指导下，咨询师的有效技巧与咨询师的下层建议之间探索出更真实的和谐关系。
听觉：
在咨询师的陪伴和帮助下，广泛展开心结，重新诠释出源源不断的路径，心生更强烈地面对生活中的现代挑战。
看到这里了，你也知道自己属于哪一类了，如果你心里属于很受伤害，已经严重影响到正常生活，而且短期内无法得到改善，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
注意，心理的目的是解决一个心理问题，而不是直接解决问题的问题，而不是直接解决问题的问题本身，实践中的心理问题会迎刃而解。
