婚姻学堂网友来信：
艾老师，你好。
有个问题向你咨询，希望你能帮助我解决我的心结。
我的情况是这样的：我和老公是经人介绍认识的，我们认识的时候其实岁数都不小了。他那会30岁，我27岁。在我们那这都是剩男剩女了。
感觉彼此都谈得来，加之双方都年纪不小，都想找个人踏踏实实过日子，所以认识没多久就登记结婚了。2年后，我们的孩子出生了。
我们婚后的感情还是不错的，可能也是结婚后才真正谈恋爱的原因吧。他其实开始对我也不错，家里大事小事都管，会做饭，也比较细心，我的生日、结婚纪念日什么的，他通常都会精心准备礼物，给我一个惊喜。总的来说，他对我还是挺好的。
怀孕期间，他对我也比较关心，每次产检都陪我去，不让我做饭、洗衣服、摸凉水等等。
孩子出生后，他也比较多的帮着一起照顾孩子，我一直觉得，上天对我还是不错了，找了一个靠谱的男人。
但是，造化弄人。几个月前，我发现他有外遇了。那是一次偶然的机会，他有一天回家累了睡着了，手机放在了肚皮上，我原本打算把他的手机放在桌上，但拿起手机的时候，看到他手机屏幕亮着，是微信界面，里面的内容，我不具体说了，反正绝对是外遇。
那一刻，我彻底蒙了。半天没有缓过来，我拿着他的手机到了厨房，就像个呆子一样，思维完全停止了。后来，他醒了，到厨房，看到我拿着他的手机，他也明白了。
这些年，我们几乎没有吵过架，我们都不是会吵架的人。我问他怎么回事。
他说，对不起，他做错事情了。
我继续追问，他跟我说了实情。他说，其实在认识我之前，他有一个女朋友，而且谈了很多年，对这个女朋友感情很深，但这个女朋友有点拜金，最后嫌他穷，嫁了一个有钱人。
他和女朋友虽然分手了，但心里一直有这个女朋友。后来，家里人催婚，才与我相亲并结婚。结婚后，他也觉得我挺好，也想跟我好好过日子。
但是，后来，他的前女友回来找他了。嫁给有钱人后，他前女友过得不幸福，她的丈夫虽然能满足物质的欲望，但对她其实很不好。她心里憋屈，就找我老公倾诉，一开始老公只是陪她聊聊天，可是，聊多了，旧情复燃，最后，发生了不该发生的事情。
老公说，其实他心里一直觉得歉疚，但有时候就像吸毒一样，真的戒不掉。所以，始终保持着关系，一直没有了断。
那一晚，老公说了很多，他说，错在他，所以他愿意承担结果，如果我要离婚，他净身出户。但他希望我能给他一次机会，他也会痛痛快快跟那个女的彻底了断。
那一晚，我基本就没法睡了，我想了一个晚上，最后选择原谅他，跟他继续过下去。一来是这些年他对我其实真的不错，我们之间是有感情的，二是毕竟有了孩子，这个肯定是主要原因。
后来，老公的表现也没什么大问题，比以前更加关心我和孩子。
只是，当我做出原谅的决定后，我却发现，原谅不是那么简单的事情。
他现在一旦加班晚回或是出差什么的，我就有点疑神疑鬼，完全没有信任和安全感。另外，自从我知道他的事情后，我们再没有夫妻生活，我觉得情感上难以接受，他也没有勉强。
时间长了以后，我的这些不好的感觉不但没有消减，反而越加强烈。怎么说呢，我发现我越来越难以原谅他。我现在会非常挑剔他，而且开始朝他发火，他做的一些事，我会联想，然后不自觉的提起他的丑事。比如，他约我带着孩子出去玩，我就会说，不想在外面住宾馆，因为他们之前经常开房。
他也知道自己错，所以都听我的。但我们之间的隔阂越来越深，现在交流也越来越少，有时候一天到晚不说一句话，说也是孩子的事情。我们之间基本不再有交流。
我担心一辈子就这样，我不知道是我的问题，还是他的问题，我不知道要怎么去处理和面对。所以给你写信，希望你能指导一下我该怎么办。
莎菲
艾闻答复：
莎菲，你好。看了你的来信，先谈谈几个感觉。
第一，你和老公都属于相对理智型的人，你们碰到问题，能够比较平和地去面对，这是值得很多夫妻学习的地方。
第二，你们的感情基础，其实不错，这个是一个非常重要的基础。
第三、你老公虽然外遇了，但他还算是有态度，至少他认为这些都是他的错，也愿意为这个错来承担责任，比起那些错了还不认错，甚至把错推卸到受害者身上的人强很多倍。
接下来，我来跟你谈谈你怎么办的问题。
没有经历外遇的人，不会知道外遇有多深的后遗症。包括发生外遇的人和受外遇伤害的人，所以，外遇者外遇后通常不以为然，事实上，他们也不敢以为然，谁也不会接受自己是个迫害家庭，伤人无情的人。而受害者通常最初也会认为这种事情可能熬熬也就过去了，不想也就淡忘了——但，事实并非如此。
你只用了一晚上，就决定原谅他。我不知道你是大义，还是草率——我这么说，不是要你不去原谅他，而是告诉你，你其实还没有原谅的能力，也还没有做好原谅的准备。
原谅就像爱一样，说起来总是那么容易，但做起来却实在太难了。
在原谅之前，你必须清楚并做到几点：
1、你确定他是一个值得原谅的人。
2、你先要处理你的伤口。
3、你想不想原谅，并且有没有能力去原谅——标准很简单，如果你有足够的原谅能力，就不会再跟他提外遇这件事情，甚至拿这件事情来羞辱他，打击他，压制他。
我们一个一个看。
首先，我个人觉得，你先生还是可以原谅的，一方面，他外遇的对象是前女友，外遇的原因是基于同情——这说到底也是一种感情，虽然这种感情畸形而不道德，并且恰恰是这份感情伤害了你。最关键的是，他在外遇期间，有愧疚，只是，他同样没有能力处理好。比起那些嫌弃糟糠之妻，视觉系的渣男，你老公相对好一些，我只能说相对。
你老公事后的态度，是比较负责任的，没有推卸，并愿意承担责任，只是不知道该具体怎么承担，之所以不知道，是因为首先你自己不知道，你不知道他要怎么样做，才能原谅他，所以他当然更不知道自己要怎样做才能获得你的原谅。
总而言之，你老公属于可以原谅的范围。
其次，你先处理你的伤口。虽然你承诺了要原谅他，但请推翻重来。先不要着急去完成原谅，而是先处理好自己的伤口。这个处理，因人而异，我很难具体教你，如果可能，这个话题我们再讨论。简单说，要等你自己内心的伤好得差不多了，你才应该开始原谅的过程。你现在的种种表现，说到底，是因为你的伤口还没有好，原谅其实是一种付出，是一种对他人的爱的付出，一个受伤的人，自顾不暇，怎么可能去原谅别人呢？表面上的原谅，内心实则暗流涌动，憋屈自己。
最后，我判断，你还是愿意原谅你的老公的，不管基于感情，还是孩子。那么，你需要提升自己的原谅能力。
一方面，你要学会不再旧事重提，这个很难，但你要学会控制，有意识地提醒自己——一边要原谅，一边却不停纠结过往，本身就是自相矛盾，虽然情有可原，但适得其反。这个道理希望你懂。
另一方面，要积极采取行动来修复感情，尝试着谈话沟通，千万不要没有话题，没有也要找，先从孩子的话题说起，问问他工作情况，说说你的心情等等；制造一些两个人或一家人的共同生活，比如看个电影，去个公园，暂时不外出过夜没关系，慢慢来。至于夫妻生活，如果你暂时过不了这个坎，没有关系，这种事情千万不能勉强，否则会有更加严重的后遗症。
你还需要时间——需要时间来处理情绪，疗愈伤口，直到完成真正的原谅。
不管结果如何，其实这个过程都是自己成长的过程，希望并祝愿你能够走出来。
也衷心祝愿你们能够重拾幸福。
艾闻老师情感交流邮箱：[email protected]
（图片来自网络）
