婚姻学堂女性在月经来临时容易遇到月经综合征，那么，如何赶走月经综合征呢？以下小系列将介绍月经综合征。
阿姨让人又爱又恨。如果她不来，她会挣扎。当她来的时候，她仍然会挣扎。她将帮助女性调节正常内分泌，这与下一代有很大关系，甚至可以让女性在早期发现某些疾病。但她也会让人痛苦、易怒、痤疮，甚至引起疾病。阿姨来了会有多大的影响和禁忌？
贪食有理:经前综合征:
来月经的1-两周前，经前综合征(pMS)表现，约85%女性都有。经前综合征有很多表现。
1、食欲大增
许多女性在月经前特别想吃一些甜或咸的食物，有些女性食欲不振，胃不适。或者有些人会有腹胀和便秘。
2、粉刺
痤疮是经前综合征的常见表现之一。激素的变化使皮肤中的腺体产生更多的皮脂，从而堵塞毛孔，导致痤疮。痤疮的出现也证明了月经即将来临。
3、疼痛
经前综合征会引起全身各种疼痛，如背痛、头痛、轻微乳房肿胀疼痛、关节疼痛等。
4、情绪波动
对许多女性来说，经前综合征最大的问题是使她们的脾气不确定。易怒、易怒、抑郁、焦虑等，有些女性甚至记忆力低下，无法集中注意力。
任何女性都可能患有月经前综合征，但以下女性更容易患：①25-45岁左右的女性越老越容易得到；②已经生过孩子的女③抑郁或其他情绪不稳定的疾病。
经前综合征会加重哮喘、过敏、抑郁、焦虑和偏头痛等慢性疾病。
此外，经前综合征类似于围绝经、抑郁或焦虑、慢性疲劳、甲状腺疾病、胃肠功能障碍等某些疾病的症状。经前综合征和它们的区别在于，它会在月复一月反复出现。
生理期综合征
女性内分泌由激素和黄体素两种激素控制。激素代表雌激素，黄体素代表雄激素。雌激素有助于女性发育，刺激细胞代谢，展现各种女性的生理特征。黄体素有助于稳定子宫和怀孕。子宫内膜含有大量黄体素。生理期前一周，体内两种激素的含量开始下降，身体会出现一系列相应的表征。你开始暴躁，脾气不好，没有耐心和易怒。就像一个濒临爆炸的气球，只要一根针尖，就能立即爆发。
随着生理期的到来，黄体素随着子宫内膜的排出而迅速流失，两种激素都达到了体内的最低值。你会觉得身体的压力逐渐减轻。接下来的4-5天后，月经血液逐渐排出，雌激素迅速增加，直到排卵达到顶峰。掌握了女性身体周期的规律，聪明的你不必成为生理期的小奴隶，害怕每个月的这些天。用生理健康知识武装自己，再加上一点远见，我们可以很容易地扭转生理期的痛苦，不用谈论阿姨的颜色变化!
纠结有理:正常月经是什么样子？
三个指标可以衡量月经周期是否正常：
周期：从上次月经的第一天到月经的第一天。正常月经周期为21-35天 。
持续时间:每次持续时间3:-7天
月经量:正常月经出血30-50毫升。
此外，正常血液为暗红色，血液中混有子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。
因此，在正常月经周期内，提前或拖延超过7天需要注意异常；月经持续时间不足3天或10天不正常；月经血量不足20ml或80ml不正常。
月经血薄如水，只有一点粉红色或黑紫色，月经血完全是凝血块，这些都不正常，此时不用担心，或者先看医生。
担心有理:月经带来多少疾病？
月经周期的准确性、月经长度、月经量、月经颜色、月经粘度等都有异常变化，月经病理症状，或月经前后明显的非生理症状，即月经疾病。
1.以月经周期异常为主的疾病
月经早、月经晚、月经不定期、月经间出血。
2.月经病以月经异常为主。
如经期延长。
3.以月经异常为主的疾病
症状包括月经过多和月经过少。
4.月经颜色异常
症状包括月经颜色清洁粉红色，月经颜色紫黑色，间夹有块。
5.月经非生理停止是闭经
6.以月经周期相关症状为特征的疾病
如痛经、经前乳胀、发热、头痛、口疮、水肿等。
有理的维护:大姨妈开车去 小心伺候
1.不做剧烈运动和重体力劳动
月经期间体力和抗病性降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，但适度的温和运动没有问题。
2.少吃生冷油腻食物和刺激性食物
有些人在月经期间吃生冷食物会胃痛，但情况因人而异。此外，许多女性在月经期间会出现紧张、易怒、失眠等症状。咖啡和茶中的咖啡因会加重这些症状，最好少喝。酒精也会影响情绪，所以不要喝。
3.少吃含盐量高的食物
月经初期，体内会有一定程度的水钠潴留，以确保女性不会因月经出血而失去太多体液。如果吃得太咸，会加重潴留，诱发头痛、水肿等。
4.慎用活血化瘀药
有些女性会服用一些活血化瘀的药物，因为乳腺增生或盆腔充血。月经期间最好咨询医生看看能不能停用，以免月经过多。
5.不要穿紧身裤
局部微血管受压，影响血液循环，引起阴部充血水肿，甚至炎症。
6、 不要游泳和洗澡
月经期间，子宫颈微微张开，有利于经血流出。此时，如果游泳和洗澡，污水很容易进入子宫腔并引起炎症。
7.少打腰背
月经期间盆腔充血腰部会有一些酸胀感。如果盲目用力按摩或捶打背部，不利于子宫内膜剥落后伤口的修复愈合，导致出血增多，月经延长。
8、先别拔牙
月经期间，血小板等凝血因子会下降，抗凝纤维蛋白溶酶增加。在此期间，拔牙或手术可能导致更多出血，伤口不易愈合。
9.尽量不要爱爱
女性阴道正常生理环境pH值在3、8-4.4.生理期间，经血使阴道pH值升高，酸性环境受损，易感染引起炎症。如果细菌被带入阴道，逆行引起宫内感染和输卵管炎症，机械刺激也会导致子宫内膜异位症，可能导致不孕。
此外，正常月经由雌激素和孕酮维持，这两种激素都由卵巢分泌。女性卵巢的主要作用是产生卵并排卵，支持生殖内分泌功能和分泌性激素。因此，保护卵巢健康和保持正常激素水平对维持正常月经非常重要。
以上是赶走月经综合征。如果女性在月经期间出现这些问题，她们会处理吗？
