婚姻学堂作者：艾闻
遭遇外遇伤害后，所有人都会问一个问题：”我该怎么办？“
然后，一千个人，就会有一千种处理和应对。
我们撇开具体的问题，如果比较原则的角度谈，你若是想要走出外遇的伤害，那么其实你所有要做的事情，集中起来就是一条：你，必须独立！
事实上，受困于外遇伤害，无法摆脱的人，大多都是没有真正独立的人。
独立，包括两方面，一是经济独立，二是人格独立。
经济独立大家不难理解，简单而言就是有一份工作，有稳定收入，至少自己能养活自己。如果一个人连自己都养活不了自己，而是靠别人养活，那么，你这辈子永远都离不开那个养活你的人。
曾经有一位女士向我求助，我给她做心理疏导，试图帮助她从困境中走出来，但她总是各种顾虑和借口，最后我终于发现问题的根结，那就是她是一个全职家庭主妇，她依赖自己的男人活着。所以，即便这个男人再烂，即便她已经对这个男人深恶痛绝，但她永远离不开这个男人。
所以，我给她的建议只有一条：”赶紧找份工作。“
为什么很多人想离婚却无法离婚，因为经济不独立，他们依赖对方养活着，尤其是全职家庭女人。
养活自己，只是一个最基础的要求，如果经济上足够独立，那么你还要能独立养活孩子，还要有钱买车买房提高生活质量；买化妆品，买好衣服，让自己变得美丽而自信，甚至，你还要有钱来养老——因为，不管你是不是最终离婚，你都要做好一个人生活一辈子的最坏打算，一个曾经有过外遇的人，你千万别指望有老病之时他会陪伴和照顾你。
当所有的经济因素都对你不构成障碍的时候，你处理外遇问题就少了很多牵绊，死坎。
所以，不管你具体怎么去处理外遇，你要懂得的一个道理就是，必须让自己经济独立。
我们再说说人格独立的问题。这是一个更加深刻的话题。
经济独立大家相对好理解，人格独立，什么意思？怎样才能叫人格独立呢？
我给出三条标准，大家可以自行评估一下自己。
第一、遇事有自己的主见，懂得选择和取舍，能做决断，不受外界干扰和影响，不犹豫，不优柔寡断。
第二，情感上不依赖任何人，在感情上，提得起、放得下。
第三，懂得爱自己，当外物跟自己的幸福相抵触甚至矛盾的时候，懂得为了自己的幸福而放弃外物——这里有个话题，就是爱自己和自私自利是有严格区别的。
这样说，可能还是有人难以把握，我再深入具体一些，结合一下外遇的案例，帮助大家理解。
外遇的出现，其实就是你生活中碰到的问题，当我们面对一个问题的时候，应对的方式只有三种：逃避、推卸和解决。在外遇中，这三种方式都很常见，逃避的方式，是把自己包裹起来，不去想，试图等着时间来化解一切；推卸的方式，是一味地抱怨，抱怨老天爷不公平，抱怨自己瞎了眼，或是整天揪着对方外遇不放，动不动就拿外遇来修理甚至羞辱对方，而不是去想怎么让自己走出来。解决的方式，就是直面问题，要么想办法让婚姻重拾幸福，要么放下婚姻（重点:这里的放下婚姻，不是指离婚，而是指放掉婚姻中已经不切实际的念想，比如还指望人生若只是初见），在不幸福的婚姻中尽量幸福自己，要么干脆离婚去寻找自己的幸福。
所以，当遭遇外遇的时候，你是怎么应对这个问题的？逃避和推卸，你永远都出不来，只有直面而解决它，才能彻底疗愈。
感情依赖也是缺失人格独立的一个重要表现，夫妻间共同生活久了，感情的依赖就会很深，这时候，如果离开对方，就有一种天都塌下来的感觉。所谓的放不下感情，其实就是感情依赖太深的一个具体表现。尤其是那些对生活没有主见，大事小事都让对方拿主意，听对方的人，一旦失去对方，出门都不知道往哪儿走了，你指望她能够走出外遇的伤害，基本是不可能完成的任务。
关于情感依赖，我不多了，大家如果想更多了解，可以看一本书《那是依赖不是爱》。
最后，也是最重要的，就是要学会爱自己。一个人来到这个世界上，是来追求自己的幸福的，而不是来受苦受累的，如果你已经负起了该负的责任，做了自己该做的事情，那么，其它的苦难，你完全可以不接受，甚至要断然拒绝。
有的人发现对方出轨后，吃不下饭，睡不着觉，精神崩溃，抑郁不堪……这些其实都是人格不独立的具象，为什么别人总能影响你？你觉得是别人的问题吗？如果你真的觉得是别人的问题，那么你没治了——因为你永远无法保证你所遇到的人会关心你是不是吃得下饭，睡得着觉，他们甚至连你死活都不在乎，能够在乎的，只有你自己。诚然，伤害你是别人的错，但疗愈并迎来一个新的重生，只能也必须靠自己。
其实，很多人有成千上万次想要离婚的念头，但因为放不下孩子，只能选择忍——孩子的确是心头永远的痛，这个不用质疑。但是，为了孩子，放弃了自己追求幸福——至少是结束痛苦的权利，这仍然是人格不独立的表现，一个真正人格独立的人，会懂得，只有自己幸福，才能真正有资格、有能力让自己的孩子也幸福。一个真正人格独立的人，要么离婚了懂得如何做好一个已经离婚的父亲或母亲的角色；要么不离婚，但懂得在已经没有感情的婚姻中如何让自己变得幸福、快乐，并且把这些幸福和快乐与孩子分享。
所以，遭遇外遇后，其实离婚不离婚不是根本问题，根本的问题是，要通过外遇的伤害，来观望自己是不是独立，如果自己不独立，不管是经济上的，还是人格上的，就努力让自己变得独立起来。当你完成了独立，那时候，你也就从外遇的伤害中走出来了，而那个时候，是不是离婚，你基本不会再纠结，因为这个问题已经不是问题了。
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