婚姻学堂伴侣之间如果有个甜蜜的第一次，对于今后的房事是很加分的事情哦。所以第一次房事要注意的事情还是很多的，在这里教大家一些方法，让你们的房事更和谐！
第一次房事要注意些什么？
1、要了解基本性知识
在婚前建议夫妻双方都要学习性知识，这对于孕前也是很重要的。非常有必要了解男女双方的结构和生理特征，以此避免在新婚之夜闹出来笑话。
2、讲卫生
在新婚之夜，夫妻双方都要清洗外阴，结婚是件很繁琐但是又幸福的事情，虽说又忙又累，但是也不要忘了卫生哦。男方的包皮垢和女方私处的分泌物会增多，如果没有清洗直接进行房事的话，很容易引起感染且也会影响房事体验哦！
3、做好避孕措施
如果双方都还没做好要小孩的准备，避孕措施还是要做的，安全套是一种非常方便的避孕方式。有了避孕措施双方才会无所顾虑，集中精力~房事会达到更好的效果。
4、防止破损的处女膜发炎
女性的处女膜破了之后，会伴随着疼痛和轻微的出血症状。要注意做好预防感染，这个时候如果没有保护好的话很容易出现炎症的。如果出现了疼痛难忍或者是大出血的话，一定要及时的去医院就医。
延长性生活的五种方法：
1、提肛
经常提肛可以有效的锻炼大腿内侧和生殖器的肌肉强度，继而就会提升到你的性能力了。坚持每天练习提肛的话，缓慢有序的进行，不管是坐着或者是站着都可以进行。白话来说，这个运动就是在大号将至的时候把它憋回去！
2、扎马步
扎马步竟然可以提高性能力？当然可以！因为人体双腿的肌肉的力度和强度会直接影响到房事中的能力，如果你的大小腿都非常力，那你的性能力一定不会差！
3、跑步
跑步主要是练习气息，如果在房事中总是气喘吁吁，那么这样的房事体验肯定是不好的。因为你的肺活量不够的话，就算是可以进行很长一段时间也没有用，最后的结果就是你喘不上来气从而终止房事。所以气息对于房事也是一个很重要的关键点，经常慢跑可以有效的锻炼气息。
4、心态
虽说运动很关键，但是人的心态在房事中也是一个重要的点。性能力与人的脾气和习性也有着很大的联系，性子很急的人一般来说时间不会太长。较为安静的性子一般会时间比较长，所以呀。在房事中切记要放松心情，不要急躁，千万相信自己，控制好情绪。你也可以时间很长哦！
