婚姻学堂适当的性生活是维持夫妻感情的纽带，而且有利于夫妻双方身心健康，防止大脑老化，加快新陈代谢速度。在很多人的意识中认为性生活时间越长越好，其实不然。
性生活多长时间最好？
男女双方性生活时，从性兴奋开始到射精结束，持续15分钟左右是最好的，但前提是男女双方都获得了性快感。但这是因人而异的，即使是同一对夫妻，每次性生活时的具体情况、心境与环境条件不同，性生活持续时间也不一样。性生活的时间并不是越长越好，时间太长会给男女双方身体健康带来不良影响，轻则引起身体不适，重则会患上疾病。另外性生活时间太短也不合适，因为女性性反应过程比男性迟缓，从性兴奋到性生活结束时间过短，男女双方相互调动性欲阶段太急促，往往使得女性还没有达到性高潮就已经射精，引起女性不满足，甚至导致女性性冷淡，影响性生活和谐度。
性生活时间太长会有哪些危害？
1、损耗精力和体力
性生活时男女双方性器官一直处于高度充血状态，在整个性生活过程中，身体大部分组织和器官都参与此复杂的生理过程。全身肌肉紧张度明显增强，心跳速度加快，心肌收缩力也加强，血压有所升高，呼吸速度加快，全身皮肤血管扩张且排汗量增多，所以会增加能量消耗和代谢速度。若性生活时间太长，消耗的能量会越来越多，导致人们没有更加疲惫，从而引起腰酸背痛、精神倦怠和全身无力，影响第2天的工作和生活。
2、易患上多种疾病
性生活时性器官在高度充血状态下密切接触和活动，持续时间过长可诱发多种疾病，如泌尿系统感染和月经紊乱，男性容易患上前列腺炎。
温馨提示
正处于性欲旺盛的年轻男女性，往往忽略性生活时间长短问题，他们认为自己年轻且精力充沛，希望一次性生活中能获得极大满足。也有一部分男性为能展现出自己的勇猛，刻意延长性生活时间，延缓射精时间，长时间下去可能引起射精迟缓或不射精，反而影响身体健康。性生活的时间并不是越长越好，一般在15分钟左右即可。另外，夫妻双方都学习关于性方面的常识，不能听信所谓谣言，同时控制性生活频率。
