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女人宫寒要如何调理?教你5个方法很管用!

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宫寒属于很多女性都会遇到的一个问题。女性一旦出现宫寒是可能会引发身体健康隐患的,比如会有月经紊乱、痛经,甚至不孕的情况,所以宫寒需要高度重视。在生活中就应该要注意调理,想要改善宫寒问题可以试试以下这几招。

那么宫寒要如何调理呢?

1、吃温性食物

有宫寒问题的女性,在平时生活中饮食方面就应该要多吃一些温性的食物,这样能缓解宫寒所带来的一些不适的症状,比如常见的红枣,羊肉,牛奶,红糖,生姜等,要注意宫寒的女性尽量不要吃生冷的食物,否则容易导致宫寒的症状越来越严重。

2、温水泡脚

女性的宫寒问题大多数是气血运行受阻而导致的,想要解决这个问题可以通过每天泡脚来改善,因为脚底有很多的穴位,通过泡脚可以让穴位疏通,这样气血就能循环顺畅,因此能调理宫寒。还有宫寒的女性泡脚的时候,可以在泡脚水里面加入红花、艾叶等,这样养生效果会更好。

3、多锻炼

很多女性因为工作生活压力比较大,就忽略了锻炼身体,身体运动过少就容易受到宫寒的侵扰,甚至长时间的不运动可能引发身体别的一些疾病。所以有宫寒问题的女性,在平时应该要注意多锻炼身体,可以选择一些有氧运动,比如跑步,跳绳,骑自行车,这些运动可以提升身体阳气,有助于压制阴气,缓解宫寒问题。

4、按摩推拿

按摩推拿属于中医的一种缓解宫寒的方式,其主要按摩的穴位是涌泉穴,可以在睡觉之前用双手对脚部的涌泉穴进行按摩或推拿,一直按摩到该位置有疼痛感就可以停止了,每天坚持,一段时间之后,宫寒的问题自然而然就可以得到改善。

5、拔罐刮痧

拔罐刮痧的方式也可以缓解宫寒问题,使用拔罐刮痧可以将身体的湿气跟毒气快速的排出来。一般拔罐调理宫寒是需要在背部、后腰这些地方做的。但是要注意力度要适中,手法要专业,千万不要伤害皮肤,还有拔完罐之后不能马上受风、洗澡,否则容易风邪入侵。

对于有宫寒问题的女性来说,在平时保暖工作也一定要做到位,尤其是气温比较低的时候,千万不要穿的太单薄,否则容易寒气入侵身体,时间长了就会导致宫寒的问题,越来越严重。平时还应该要多喝热水,多喝热水是起到很好的暖身效果,当然也可以喝汤,这样既能补水又能补充身体所需要的营养。

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