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更年期有哪些症状

对于女性朋友来说,更年期是一个必经的人生阶段,特别是在45岁之后,如何判断自己的更年期到来呢?

更年期是每个女性朋友所必须经历的正常生理阶段,但是很多的人都不愿意去面对它,因为在更年期之后身体会发生很多不良的反应。

正常情况下,绝大多数女性朋友会在45~55岁之间进入更年期。更年期与机体的老化有着一定的关系,也与体内雌激素分泌水平发生紊乱有着很大的关联。其实更年期在向你靠近的时候,身体会向你发出很多的信号,一起来了解下。

更年期有哪些症状

女性45岁后,身体若出现4种表现,可能是更年期来“报到”

潮热出汗

在我们身边,绝大多数女性朋友都属于偏寒性的体质,除非天气非常的炎热,才会出现潮热出汗的情况。

但是如果女性朋友到了45岁之后,发现明明气候非常的温和,但是就是自己感觉非常的潮热,脸上,颈部,胸部会大量的出汗,这种情况被称为“血管舒缩症”,是更年期最早的表现,而且也是最具特征的一种表现。

女性朋友进入更年期之后,75%~85%的人都会出现潮热出汗的情况。所以如果你的身体有这种表现的话,那么别忽视,这很可能是更年期来向你报道了。

月经紊乱

月经是身体健康的晴雨表,对于女性朋友来说,月经也会随着年龄的增长而发生变化,慢慢的你会发现自己的经期可能会有所延长,月经量也会逐渐的变少,慢慢的可能就会出现停经的情况。

如果到了45岁之后,女性朋友的月经发生紊乱,月经量越来越少,而且月经周期也越来越长,这很可能也是更年期再向你靠近的重要暗号,希望你要提前预防。

情绪不稳定

对于女性朋友来说,当到了45岁之后,发现自己的情绪非常的不稳定,在平时根本无法控制住自己,其实这也是更年期再慢慢向你靠近的重要暗号。

随着年龄的增长,子宫和卵巢的机能会逐渐的衰退,体内的雌激素分泌会逐渐的降低,这样就会导致女人的内分泌发生失调,就会严重影响到女人的情绪。

如果在平时你一会儿非常的激动,暴躁,一会儿又非常的抑郁,情绪异常低落,那么这很可能也是更年期的重要表现。

失眠

绝大多数女性朋友进入更年期的时候,都会伴随着失眠多梦的情况。

所以如果你到了45岁之后,失眠多梦的情况非常的厉害,而且在睡觉的时候容易被惊醒,醒来之后再也难以入睡,同时还可能会伴随着心慌意乱的情况,其实这也是更年期的重要表现。

所以希望女性朋友在日常生活中如果出现了以上这些情况的话,一定要提高警惕,及时的做出保养措施,才能够延缓衰老的到来,在日常生活中可以多吃以下食物,促进雌激素的分泌,延缓更年期。

黑豆

黑豆含有丰富的异黄酮,能够有效的帮助促进体内雌激素的分泌,能够更好的滋养子宫和卵巢,维持月经的正常延缓绝经的到来,也会延缓更年期,而且黑豆还能够帮助美容养颜抗衰老。

葛根

葛根也是一种营养价值非常高的食材,它能够有效的帮助促进体内雌激素的分泌,维持身体的内分泌平衡,呵护女性朋友的健康,而且还能够帮助延缓衰老的到来,预防提前进入更年期。

皂角米

皂角米可以说是女性朋友的美容利器,它能够帮助维持身体的内分泌平衡,缓解肠胃不适,消化不良,血压升高等不良的症状,而且还能够帮助为身体补充雌激素,美容养颜抗衰老,延缓更年期。

所以当女性朋友到了45岁之后,一定要格外重视自身的保养,这样才能够帮助预防,提前绝经,延缓更年期的到来。

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    [db:评论作者]3个月前 (03-28)回复