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除了遗传,太紧张竟是乳腺炎激增原因之一

乳癌的病因:激素浓度

乳癌发生的塬因,就像其它癌症,遗传是最常见的,但进一步也观察到,「女性雌激素」浓度增加也是一个主因,最常发生原因:

1.月经和生育史

太早来月经,更年期为好发期约30-50岁,未哺乳及未生育,皆为高风险。

2.遗传家族史

乳癌与某些特殊基因突变,如BRCA1与BRCA2基因,有极强关联性。根据研究,约有5~10% 的乳癌係来自遗传。

3.体质

过胖是主因,若长期摄取较高风险的油腻食物

4.辐射

近年来研究显示,过多的辐射会导致高罹癌,生活中难免有辐射如:手机睡前关机,微波炉使用时应避免站在前方。

5.生活方式

太少运动,太少喝水,还有饮食方式,严禁油炸、高脂肪饮食、少吃腌製烟燻烧烤类食物。

「保乳」,从生活中三件事

一、维持饮食习惯

近年推行健康饮行,过度的化学或是营养补充品,尽量不要过度依赖,外来加工食品常害我们吃不到食物的「塬味」,简单食物,反而会让身体没有过多负担,每天五蔬果并保持喝水频率。

二、规律的生活作息

晚下班又早起,似乎是很多忙碌上班族的作息,如果是有家庭的父母,尽量全家一起维持早睡早起,假日时可以培养运动习惯,而女性运动一次约40-2小时,可降低乳癌好发率,运动的强度并没有太多限制,就算只是简单园艺活动、做家事等,只要是动一动,都能够带来好处。

三、不要累积紧张生活

人都希望追求完美,面对不同的压力与困难,都想努力克服,妈妈有时边带孩子又边处理家务,常把自己搞的又累又操劳,有时心理压力无处发洩,但如果因此「暴饮暴食」吃太多,又不正常睡眠与运动,长期下来有可能处于焦虑或睡眠障碍,这些紧张又忙碌的生活更会导致乳癌的发生。

依行政院卫生署统计,乳癌排名臺湾地区女性主要癌症死亡塬因第四名,每年因而死亡人数达1千余人,死亡率占女性癌症死亡人数近10%,目前政府也有整合县市卫生局及医疗院所资源,提供民众主要癌症(子宫颈癌、乳癌、大肠癌及口腔癌)筛检免费健检服务,女性平时应多「摸、看、捏」自己的乳房,如发现乳头有分泌物流出、乳房凹陷或是肿大、皮肤溃烂、腋下硬块等异状,应尽速就医。

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    [db:评论作者]5个月前 (03-27)回复