婚姻学堂性爱本是让男女心情愉悦无比幸福的事儿，然后却有不少女性在插入的时候感觉到疼痛，给夫妻的性生活蒙上了阴影，严重者还会产生性恐惧，使性爱难以进行，长久以往便会影响到彼此的感情。那么是什么原因导致的性交痛呢?可以预防这种情况的发生么?
性交疼痛是指性爱时出现的女性外阴、阴道或下腹部疼痛，或在性爱后或持续到性爱后数小时甚至数天才出现上述部位疼痛。引起性交疼痛的原因有很多：
人体上有一些隐秘的生理常识，你可能永远都不知道，男人会炫耀自己的JJ有17厘米长，可是你的阴道有多长?容纳的下他的大丁丁吗?
所有的男性都想知道阴茎的平均尺寸是多少，最近的一次调查结果显示男人的阴茎平均长度是5.9英寸(约合14.99cm)，平均外径周长为5英寸(约合12.7cm)。那么问题来了，女性的阴道究竟应该是多长呢?这里有一组女性私处的秘密数据提供给大家：
大阴唇
女性为什么性交痛
平常女性的外生殖器是紧闭的，这样可以防止细菌、微生物进入阴道造成感染。只有在性生活时，当女性激发起充分的性兴奋时，大小阴唇大量充血、外展，阴道口外露，为性生活作好准备。
1、阴道干涩出现擦痛
女性在充分的性兴奋时会有大量的腺体分泌及体液“漏出”，它们充满阴道及阴道口，它是极好的润滑剂，它能诱导阴茎进入阴道并使得坚硬的阴茎进入阴道时不致使柔软的阴道粘膜因强烈的磨擦而受到损伤。
如果不了解这一生理特点，在女性未进入充分的性兴奋状态下就急于性交疼痛，就会因为阴道口未完全张开、阴道过于干燥，坚硬的阴茎强行插入而造成阴道粘膜的磨擦、损伤、出现性交疼痛疼痛，严重的更会造成阴道撕裂、出血。在这种情况下，女性是不可能体验到性高潮的，她们能感觉到的只能是疼痛和伤害。
另外，女性罹患阴道炎及糖尿病时，阴道缺乏足够的润滑液而干涩，阴茎强行插入后，也会出现难以忍受的疼痛。
2、各种炎症引起的烧灼感
由细菌、霉菌或滴虫感染而罹患的阴道炎或外阴炎，都会使局部有不同程度的充血及肿胀，炎症的刺激将促使感觉神经处于敏感状态，导致外阴部出现烧灼样痛。
子宫内膜炎或盆腔炎患者，在性交时因其子宫受到冲击，也将出现疼痛。尿路感染是已婚妇女的常见病，以尿痛和血尿为主要症状。因为尿道和阴道相邻，所以性交时也会使尿道出现烧灼样疼痛。
3、过敏反应性交疼痛
有些女性对于男性的精液及阴道隔膜、阴茎套等避孕工具十分敏感，一经接触，会阴部乃至全身都会发生过敏反应，有的可因此而引起性交时下腹疼痛。改变避孕方法可逐渐缓解或不再发作。
4、形态改变造成的刺激痛
由于分娩造成的阴道损伤，或有些人为治疗某些“妇女病”或堕胎，在阴道里放置腐蚀性药品，使局部发生溃烂，阴道由此粘连或发生瘢痕性狭窄，或炎症治愈后遗贸下的局部肥厚，都会使阴道管腔变窄，弹性减弱。这样，在性生活时便会疼痛不已。
5、初次体验性生活
女性的第一次常常因为过于紧张而难以达到足够的性兴奋，换句话说，她的阴道往往并没有为性生活做好充分准备，甚至一些女性会因为对性交疼痛的恐惧而出现阴道痉挛。如果她的性伴侣也是经验不足的话，就很容易因为阴茎的强行插入而造成阴道粘膜的磨擦、损伤出现疼痛。一般来说，经过一定次数的性生活体验、积累了一定的性生活经验后这种情况就会改善或消失。如果有较多性生活经验，仍然在每次性生活都觉得疼痛的话就要考虑其它原因了。
6、心理原因
引起性交疼痛的心理原因见于：家庭对子女不正确的性教育，使婚后性交同焦虑、恐惧、有罪的情绪联系起来;未婚时遭受过暴力强奸，初婚时男性动作粗暴等，使以后性交同疼痛联系起来;夫妻间感情不和、担心性交怀孕居室不严密、疲劳等均会抑制女性的性兴奋或引不起性兴奋，从而导致阴道滑润不足而引起疼痛。
如何预防性交痛
第一，要注意卫生，避免不洁的性交引起的感染。关键是要保持外阴清洁，积极防治阴道炎及宫颈糜烂。对已婚男女，在每次性生活前，各人都应清洗外阴，尤其男方要清除包皮垢，以免将其中的病菌带入阴道。平时要勤晒被褥，并经常换洗内衣裤。还要加强体育锻炼，提高机体抗病能力。
第二，应该避免性生活过度，减少性生活的次数，比如说某些人性生活过于频繁，有些人性生活一天两到三次，这样特别容易造成一些充血过度。所以应该避免性生活过度，减少性生活的次数。同时在性生活当中，不要过于激烈，不要过于粗暴，性生活应该讲求一种和谐，这样才能享受到性生活的乐趣和美妙。
第三，应该戒除一些烟酒，少食辛辣、肥腻的食品。
第四，克服恐惧心理放松法可采用渐进放松训练，通过对肌肉进行反复"收缩-放松"的循环训练，消除紧张，达到松弛的目的。
树立男女平等心理女性的性交疼痛和困难，常因心理不平等造成。一些性心理学专家强调：成功的交媾必须打破缄默和隔膜的重围，抛弃传统的和令人压抑的羞怯感。提倡交媾中男女心理平等，即平等的性欲要求，平等的性欲表示方式，平等的主动权等。
第五，创造好的性爱环境氛围作爱的环境是否合适，对于治疗交媾障碍是必不可少的条件。人类交媾不但是合法的也是文明的，但也要选择适宜的环境来作爱。适宜的环境是交媾成功的重要条件之一。
第六，合理进行性爱抚许多妻子的性交困难与疼痛就是因丈夫第一次粗暴进入造成。性爱抚可以造成女性的高度性兴奋，稍微的疼痛常觉察不到。性爱抚的快感并无衡定标准，与心理因素以及生活经历、教养等有关，因人而异。
有效预防性交痛的运动
1.髋部和腹股沟
这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
2.双肩
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
3.腹部
最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
