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我该怎么样控制自己不去胡思乱想呢

丈夫银行卡的密码是某人的生日,我猜测这是他前任的生日,可是也不像呀,难道他又有新认识的女人了?可是我左思右想也记不起来是谁,他身边也没有94年4月12号出生的人啊,一想起他频繁出入健身房,我就不安了……

我心里非常不舒服,偷偷看了行车记录仪,也翻看了他的微信,但是什么也没有发现,可我还是觉得不对劲,担心对方背叛我。我问他身边有没有94年的同事,他支支吾吾的说不出来,他去公司加个班我都提心吊胆的,害怕他和别的女人在一起。

这件事一直停留在我的脑海中,以前遭受过背叛的我,一点也不喜欢这种滋味。终于,在一次激烈的吵架中我忍不住说了出来,听完后他觉得很可笑,让我说一遍他的号码。原来那张卡的密码是他号码的后六位,只是顺序变了而已……

像这样的事情还有很多,他的手机通讯录里有个备注是299的,我感觉有猫腻,又开始胡乱猜测了,原来那是他二舅舅……我控制不住我自己,老是疑心疑鬼的,他看到我这样心里也不高兴,我害怕再这样猜测下去会失去他。老师,我该怎么样控制自己不去胡思乱想呢?

导师点评:

在一段亲密关系中,因为在乎对方而怀疑对方,这是爱对方的表现,但是过多的怀疑只会增加你们之间的误解,你为什么控制不了自己去胡思乱想呢?什么原因我们来看看:

1、 你总是将一些很正常的事情运用负性思维去考虑,比如对方加个班你都会联想到和其他女人在一起,你不会选择去信任他,而是去猜测他。在一些未知的事情中,你更喜欢用不好的预测去衡量它。其实你也知道,这种不信任感会随着时间破坏你们之间的感情,时间越久,你们之间的关系会出现裂痕。

2、 你喜欢用负性思维去思考问题,并将这种问题扩大化,源于你内心受过伤。你说你曾经遭受过背叛,当你想到丈夫和别的女人在一起时,就会很伤心,你还停留在以前的阴影中,没有走出来。所以当你和伴侣关系非常好时,他离你越近,也就说明你的伤口越深。

当他有任何隐瞒你的事情时,都会联想到不好的方面去,也会把你带入到那时的伤痛中,这时的你是非常敏感的,所以会忍不住的去查他,比如查微信、查行车记录仪,甚至去加个班都会胡思乱想。

如果想让关系长久稳固下去,让你不在胡思乱想,那就需要你充分了解自己的内心,抚平内心的创伤,避免不好的思维联想。

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    [db:评论作者]7个月前 (01-09)回复