健康睡姿有利婚姻和谐

婚姻学堂 2016年4月16日20:33:36婚姻生活评论520 views阅读模式

导读:睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容,还会影响到女性的情绪,或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差,白天跟丈夫的互动不仅会变少,而且行动也会变得很消极。但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿,怎么能让两个人更加和谐?别担心,专家们通过对42对夫妻的睡眠分析总结出的3种双人健康睡眠姿势,现在就与您分享。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

1、一人侧卧+一人仰卧文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

健康等级:★★★★★文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

优点:睡眠中的最佳组合,两个人都能得到最优质、健康的睡眠。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

缺点:无。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

做法:换上合体的睡衣,夫妻一起洗漱完毕,入睡后身体完全放松,真是完美的一天。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

2、女人侧卧+男人俯卧文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

健康等级:★★★文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

优点:保证双方有肢体接触,但不会影响彼此的睡眠质量。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

缺点:俯卧的人会轻度压迫心脏。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧,既不影响健康,又不会增加皱纹,男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷,俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

当然,睡姿不是一成不变的,偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

做法:选一张舒适的kingsize大床,一对贴合需求的枕头,宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

3、女人胎儿睡姿+男人仰卧文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

健康等级:★★★★文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

优点:很互补的睡姿,胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

缺点:女人如果处于胎儿睡姿状态,不要太过蜷缩,需要稍稍伸展开来。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

仰卧的男人通常呈大字型,蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场,安全感油然而生,睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换,在视觉上会是很有趣的感受。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

做法:采用胎儿睡姿,睡衣要宽松,以让身体松弛,而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳,仿佛回到出生前妈妈的怀抱。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

有点距离家庭生活才会更幸福文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

1、保持一定的距离。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

家庭成员特别是夫妻间,不要理所当然地认为,什么事情都要在一起。可以在空间上,适当地人为制造点距离。比如,利用周末、短假的时间“各回各家”,分别陪陪自己的亲朋好友;也可以利用单位集体活动等机会,分开旅行。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

哪怕在家庭内部,也可以制造空间,比如晚上各自做点喜欢的事情等。在心理距离上,一方面不要总是唠叨自己的事情、或者对家人不想说的事刨根问底;另一方面,在家庭之外有明确的朋友圈。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

2、找到共同点。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

共同的看法、兴趣爱好等,很容易让人产生共鸣。这些共同点可以是唱歌、锻炼等活动,也可以是观点、评价等。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

3、充分地了解对方。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

想了解他人,首先要尊重,包括尊重他人的生活习惯、希望保留的个人隐私等,只有这样,别人才会吐露真心。其次,及时和家人分享你的心情,在分享中交流。文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)文章源自婚姻学堂-https://www.hunyinxuetang.com/10143

AD: 福利资源
婚姻学堂
  • 本文由 发表于 2016年4月16日20:33:36
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.hunyinxuetang.com/10143
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: