感受不到家庭的温暖怎么办

本人男，独子，单亲家庭长大，母亲在我10岁时病故，一直跟随父亲，等我18岁时，有了后妈，平时在家我只是会尊重她，心里却感受不到家的温暖，时间一长，和后妈关系也不是很融洽，现在反而更僵。

我想求助的是，原本打小我就是一个比较调皮乐观但不坏的男孩，可如今我变得不愿或害怕接触人，无论熟悉、陌生还是原本很亲近的人，反正和别人说话时不敢看着对方，会感觉特紧张，不自在，我感觉这样很痛苦，自己很想改，但做不到。

我也不知道是什么原因，为什么会变这样，由于自己家境不是很好，为了能不让父亲不再那么苦，我没自己出去工作，长期选择和父母呆在一块开店做生意，但店里大部分是我操作，父母她们不会，只是来帮我，而我又离不开，出不去。

所以我很想克服现在的自己，感觉每天心理上备受煎熬，很痛苦，心里很空，感觉不到一丝开心，丧失了自我，仿佛身体只是个躯壳，谁能告诉我，该如何才能调整好自己，不用躲避眼神，敢看着对方说话，让自己重新开朗起来！希望大家能多多指点，帮帮忙，谢谢！

导师点评：

心理上问题和身体问题不同，看不到，但其实对我们的生活，所带来的痛苦会更大。

你明显的感觉到了不舒适，以及你提到自己母亲很早就病故，相信你也明白，父母对你的影响是很大的。

你现在一个人看守店子，每天只是和父母接触，如果你能重新招一个信任的人，帮忙看守店子，这样你就可以有自己更多的空间和自由，到外面的世界上去挑战自己，打开社交，让自己换一个环境，也许会好很多，再者，如果自己忍受不了，就要寻找心理医生的帮助。