为什么明明是女朋友让我委屈了,她却比我还难过?

为什么每次我告诉女朋友,她让我感觉很委屈,她骂我太多太凶了,我希望她不要这样对我,还告诉她我也希望她关心和问候我,我也想像我对她一样,她也会给我买礼物,然后在她面前流泪,反倒会让她表现出非常委屈,而且比我还伤心难过流泪?

导师点评:

1、你的困惑:为什么明明自己受委屈,女友却表现得更难过?

能理解你的感受,毕竟你是在正当和对方沟通,但是对方在这个过程中却表现出了比较“奇怪”的反应,让你产生了一种自己在伤害她的错觉。

或许这和男女之间的思维方式差异有关系:在恋爱中,女方会更倾向于重视细节方面你表达出来的某些态度,甚至会根据这些态度而多思多想;男生更关注于事情本身的问题,他们更希望从理性探讨的角度把事情解决。

且人与人之间的交流有一个“沟通漏斗”的效应存在:你哪怕100%能够表达清楚自己想说的内容,但实际上被对方听懂理解的很可能只有40%。更何况我们在情绪激动的时候,可能自己都没有注意自己表达出了有歧义的内容,因此被人误解是常有的事。

同时很多人总有一种归因错觉,即将别人指出的事情的问题归结到他是在指责你,因而会抵触排斥,甚至情绪反而比你这个受委屈的人更崩溃,因为她的自我认知收到了严峻挑战。

当然这并不是说女生的处理方式就没有问题,只是为了两个人之间的关系更融洽,也许需要你这个意识到的人先进一步。

2、沟通需要耐心和技巧

既然知道沟通中有“沟通漏斗”和思维差异的存在,那么就需要在这方面多付出耐心,在谈问题的时候尽可能选择双方都比较冷静的时候去沟通。

同时别把抱怨当成提要求。我们通常会犯一种错误,即误把抱怨当成提要求,并且希望对方能够从我们的抱怨中,察觉我们的情绪从而探索原因。但是人和人之间是不透明的,你不把明确的想法对她说,可能她一直不会理解你的愿望,反而因为思维惯性认为你是在指责她。

沟通的时候不妨采用《非暴力沟通》中提到的法则:
观察:描述你所经历的,而不带任何评论与评价。
感受:此刻的内心感受。
需要:是什么需要导致了这样的感受。
请求:提出具体的请求。

比如:我今天刚买完东西回来,你指责我不理你,我有一点委屈,因为我不知道发生了什么,突然受到指责让我感到被误解了,我不喜欢被误解,所以你在指责我的时候,我希望你能够跟我说明原因,并且允许我解释。

开始解释的时候别一开头就是指责:“我做错什么了,你要这样不分青红皂白地说我”,而是先把这件事情本身说一遍,以客观事实循序渐进或许能更让彼此接受。