婚姻学堂
去饭馆，怕吃地沟油；出门逛街，怕孩子走失或被拐；坐飞机旅行，怕晚点或者取消航班；结识新朋友，在交往中相互警惕；当你坠入爱河时，你担心你们的感情不会长久.现在人们总是下意识地谈论“恐惧”和“担忧”这两个词。他们的内心充满了对明天的不确定甚至恐惧，安全感极度缺乏。
90%的中国人没有安全感。
自从孙子出生后，家住兰州西固区的卢玲变得有点神经质。“你说现在吃什么？奶粉一定要买国外的，蔬菜一定要有机的，辅食一定要买大品牌的。即使这样，我也担心孙子有一天会吃坏。”好在农村老家有亲戚，老两口每隔一段时间就回去弄点“绿色食品”。“油、菜、蛋解决了，但是宝宝的其他食物呢？”
在京某央企工作的刘玲很苦恼：“一年前，我在微信上抱怨了几句，结果第二天就传到了领导那里。现在，我的微信朋友圈已经屏蔽了所有同事。不是我小心眼，是为了减少麻烦。”许多刘玲的朋友也成立了小组。公团从不发原创，也不谈个人观点，一般都是转发。其实，官民之间，警民之间，医患之间，朋友之间，邻居之间，陌生人之间，家人之间，都或多或少存在着利益纠葛，人们相互防范。
如今，一些人心中的不安全感与日俱增，正悄然成为一种社会心病。2011年《生命时报》对全国7个城市居民的调查发现，只有7%的受访者觉得“非常安全”。其中，40.6%的人感到“缺乏信任”；35.4%的人觉得“幸福感降低”；近三成成年人“对未来没有信心”。从整个社会来看，中国人在食品、治安、交通、财产、医疗、环境等方面普遍缺乏安全感。很多老人担心自己生病了，没钱治病。中青年人担心物价、房价、孩子上学等问题。
社会变革是主要原因。
社会心理因素是中国人普遍缺乏安全感的主要原因。
1.熟人社会逐渐瓦解。以前大家的圈子基本固定，抬头不见低头见，甚至半个城市都是熟面孔。如今，异地求学、工作的迁移潮逐渐瓦解了原本平静的熟人社会，住在同一个小区的邻居互不认识。陌生人，自然很难产生信任感。中国社科院的一项调查发现，只有30%的成年人会相信陌生人，并从中找到安全感。脱离熟悉的群体后，人会感到焦虑、无助、没有安全感。
2.市场经济增加了不确定性。过去，人们用大锅吃饭。虽然他们收入低，生活质量差，但收入稳定，不用担心生活变化。现在是一个高速发展却充满变数的时代，不确定性给身处其中的每一个人都增添了一份恐慌感。再加上社会保障体系不完善，甚至一些年轻人开始担心养老问题。
3.媒体传播引起的恐慌。随着微博和微信的快速传播，受众每天都能获得大量信息，尤其是负面信息总能抓住大众的眼球。为了打赢舆论战，都市报、网络等“传统”媒体总会给一些“新鲜事物”添油加醋，东张西望。比如只要大学生跳楼、小孩被拐、司机打架等恶性事件。被一起曝光，类似的新闻会在接下来的日子里铺天盖地，造成到处都是苦难的假象。
英国心理学家约翰巴尔比个人认为，6-24个月的婴儿如果得不到母亲的照顾，需求得不到满足，哭闹得不到回应，就很难有基本的信任感。在童年时期，如果父母经常吵架，教育方式粗暴，孩子很容易缺乏安全感。受过伤害的人也容易缺乏安全感。比如失恋过的人，在接下来的恋情中可能会疑神疑鬼；一旦穷人有了匮乏感
没有安全感的人就像没有根的树。很难和别人建立良好的关系，也很难用心去生活。他们总觉得为了应对未知的变化，必须要做点什么或者让自己的内心处于焦虑的状态。生活中的一些细节可以体现出安全感的缺失。比如有的人一旦穿了没有口袋的衣服，手就没地方放了，也就没想法了。有的人出门或睡觉前要反复检查门是否锁好；当你去餐馆或乘公共汽车时，你会发现一个面对门的座位。睡觉不抱东西不踏实；房子里有很多食物或日用品。
如果以上表现存在，首先要努力承认生命本来就不安全的事实。世界上，没有什么东西一定属于任何人，财富、地位、权力、情感无一例外。唯一属于自己的是自己内心的感知和体验，也就是说，安全感是别人给不了的，必须靠自己。居里夫人曾经说过：生活中没有什么可怕的，只有需要理解的。当你理解并接受了不安全感，甚至学会了与之相处，建立起来的安全感就会更加可靠。
其次，不安全感本身并不是一件坏事。古人云：生于忧患，死于安乐。强者会把不安全感作为动力。他们觉得自己很有钱，什么都是自己的。如果不是也没关系。他们有足够的东西可以得到，他们不怕失去。
最后，建立合理的自我评价体系。有些人认为自己学历低，能力差，在竞争激烈的社会中自然缺乏安全感。如果你能合理的评价自己，相信自己的能力会逐渐提升，那么你内心的焦虑和疑虑也会慢慢消失。
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