用心分享
用心经验

研究发现:男女在最佳时间运动效果很不一样 不妨了解一下

随着社会发展进步,很多人开始锻炼身体,但是发现效果并不明显,或许是大家的锻炼时间不对。研究发现,男女最佳时间运动,效果很不一样,那么大家有没有挑对时间呢?下面一起去看看吧。

运动时间
运动时间

最新的一项研究表明,在一天中选择不同的时间段运动会导致不同的运动效果。这些运动效果虽然有性别差异和其它不同,却没有优劣之分,因此,您可以根据自己希望获得的效果来选择运动的最佳时间。结果证明,选择在不同的时间运动确实会对人体的心脏代谢、身体成分和身体表现结果产生比较深远的影响,且这些影响在男性和女性参与者中似乎有不同的表现。

对于女性来讲,选择在早上训练能促进总脂肪和腹部脂肪的减少,同时降低血压,并增加下半身肌肉的力量;选择在晚上训练则会大大增加上半身肌肉力量、爆发力和耐力,并增强整体情绪。对于男性而言,与清晨运动相比,在晚上运动能降低血压、心脏病风险和疲劳感,并刺激脂肪氧化,有助于燃烧更多脂肪。

赞(0)
内容来源网络侵权联系删除:找资源联系:zxs55577 (复制)婚姻学堂 » 研究发现:男女在最佳时间运动效果很不一样 不妨了解一下

评论 抢沙发

  1. #0

    [db:评论内容]

    [db:评论作者]3周前 (06-14)回复