男性如何提高性能力?男性的性生活质量非常重要,所以男性需要注意性能力的提高。那么性如何提高性能力呢?以下小系列将为您介绍。

男人应该如何提高性能力?

1.尽量减少性分心

最近,在床上看电视被选为最大的性欲杀手。电视屏幕上闪烁的亮点显然会让你想睡觉,降低你的性灵敏度,彻夜彻夜彻尾毁掉你的性。如果你想有更好的性爱,关掉电视开始。

每周至少做一次爱

调查显示,每周至少做一次性行为可以让你远离疾病和抑郁。生殖刺激似乎使免疫系统更有效,减轻头痛和痤疮治疗,减轻日常生活的疼痛。

不要对没有反应感到惊讶

与流行的想法相反,勃起不是一个人能主动控制自己的,所以疲劳和压力是没有反应的最常见原因。统计数据显示,每七名男性中至少有一(16岁或更大)每年至少有四次勃起。

锻炼腹腔壁肌肉

锻炼腹腔壁肌肉,以达到更好的高潮。也叫pC(pubococcygeus)肌肉,这是你小便时会用到的。你需要做的就是把这些肌肉分开,小便的时候只需要在中间停几五次,然后放松一下。一旦找到那种感觉,每天收紧放松20次(桌子、公交车、看电视),然后逐渐增加到50次。

5.寻找难以捉摸的G点

如果你知道如何找到它,方法是在做爱时找到它,这是G点出现的时候。将手指伸入阴道,向前移动5厘米,感觉阴道壁的前部。当你感觉到一个肿胀的组织时,看看它,那就是你的G点。

6.抓住你身体的情绪敏感区域

情绪敏感区域;身体的性传感器;全身,不仅在生殖器官区域。如果爱是合适的,这些地方可以在前戏、做爱甚至做爱后给你同样的刺激。

二、助性食品

1.芹菜。这种酥脆的蔬菜以低热量而闻名,但我相信它也能激发我们的性欲。芹菜含有雄甾酮和费洛蒙醇,能使我们更具性吸引力。专家指出,芹菜含有少量雄激素,能使女性兴奋。其他功能?芹菜含有均衡的钠和钾,是一种很好的利尿剂。专家说。换句话说,它可以消除非性兴奋引起的肿胀。

2.龙虾。当然,一些吸引力来自于吃龙虾的特殊场所,更不用说舔手上龙虾汁的诱惑了。然而,你可能会避免吃这种甲壳动物,因为你认为吃高热量的龙虾会降低你的性感。相反,龙虾不是高热量食物(除了奶油或黄油)。龙虾是精益蛋白、铜、锌和硒的良好来源。德维勒博士说,锌与健康的男性性欲密切相关。龙虾富含矿物质磷,增强你的性冲动。专家说。同时,必需脂肪酸的浓度会增加你性器官的敏感性。

3.绿叶菜。做绿叶菜爱好者可能不容易,但也能让你更性感!卷心菜、菠菜和其他绿叶蔬菜富含维生素A,可以调节激素,因为维生素A支持内分泌功能的正常运转。专家还说:这些食物也含有碘,它控制甲状腺和肾上腺的正常运转,以帮助控制你的情绪。如果你心情不好,很难感觉到性的美妙,所以多吃绿叶蔬菜。

4.草莓。这种甜水果不仅看起来性感,还含有刺激情欲的营养成分。

草莓除了含有超高维生素C、叶酸和纤维素外,还含有大量钾,可以帮助你避免液体潴留(体内液体异常聚集)。专家说:它还含有-3脂肪酸,这对心血管健康非常有益。。同时,它也是改善性欲和性交互动反应的重要因素。不仅要种草莓,还要多吃草莓。