婚姻学堂导读：怎么享受性爱，让你和你的爱人都能享受其中，性爱本就是两人的律动频率达到高度一致的享受，小编告诉你怎么享受性爱。
美国性学专家鲁斯博士通过25年的研究，写出了《美好性生活的顶级秘密》一书，书中的一些方法科学实用，能帮助人们更好地享受性爱。
1、性爱优先。
工作和生活需要平衡，如果让繁忙的工作耽误了性爱，那就有些得不偿失了。当性生活和其他事情有冲突时，不妨“性爱优先”，这会让你有意外收获。不要过于在意性爱次数，也不要总认为性是责任和义务，全身心投入，你会觉得生活因为性爱变得美好。
2、学会自慰。
这是一个老话题，却依然有许多“新手”对此认识不够。女性不必害羞，男性也无需过于担心。自慰是最好的前戏，相互帮助，既能助兴，又能帮助彼此了解。
3、了解自己和伴侣。
知己知彼，才能百战百胜。要从心理、生理等多个方面相互了解。正确认识年龄变化对性功能的影响，打消顾虑。相互鼓励，不断探索与尝试。
4、性爱需要声音。
沉默、是婚姻和情感的最大杀手。性爱需要动听的声音来刺激：耳边的情话、激情时的呻吟，都能让性爱更加美满。同时，夫妻要步调一致，不要单纯追求技巧，每个人都有独特的地方，要不遗余力的刺激每一个敏感区域。
5、调整心态，抛开烦恼。
人体最重要的性器官是大脑。抛开脑海中的烦恼，将注意力全部集中在性爱上，你的身体会获得前所未有的快感。
6、多些浪漫。
尝试使用情趣内衣，将卧室里的灯管换个暧昧的颜色，一起去风景优美的地方……这些都能为性爱增加浪漫气氛。性爱需要全方位的刺激，视觉、嗅觉、听觉、触觉以及美好的回忆、纪念日的礼物，都不能错过。
7、交流性感受。
性爱需要不断总结和交流，不要羞于说出你的想法和建议，同时也要讲究方式。例如妻子可以说：“你真棒！你觉得我们下次尝试……会不会更好呢？”丈夫则可以说：“你真美，我更喜欢你……”。此外，合理使用幽默、纸条、短信、邮件等方法也不错。
8、做好性爱规划。
凡事预则立。人生可能遭遇的问题很多：孩子的来临、绝经期、性功能衰退、健康问题、工作生活的重大变故等都可能影响性爱。因此要提前做好准备，及时处理，在遇到改变时一起努力度过。
提问：每次老婆做爱的时候都很慢热，等到好不容易挑起她的欲望时，我都已经快坚持不住了。很快就会缴械投降。我想知道用什么样的性技巧能够让老婆快点高潮呢？
回答：女人都是比较慢热的，这是女人的天性。而男士们要想让女性快点达到高潮，就需要一定的性爱技巧。下面介绍几个技巧，能够让女人更快的热起来，更快的达到性高潮。
至少3分钟的亲吻
不要为了节约时间就省略了亲吻，因为亲吻对女性的高潮很重要。研究发现，亲吻能降低紧张激素的级别。人越放松，性刺激就越强。亲吻时，男性最好将头偏向右方。因为这样显得你更关心妻子，由此建立起的信任，也能让她全心投入。
前戏时的逗弄爱抚
为了让女性更好的进入性爱状态，正式开始性生活之前，一定要对其进行爱抚和挑逗。花费2分钟，看着妻子性致升温，应该先隔着内衣爱抚和逗弄一番，但不要直奔目的。性高潮的感受是很短暂的，而生殖器官接受爱抚后，却能在几十分钟甚至几小时内都感到愉悦。
女性快感增强液
爱抚之后，可以直接给女性涂抹一些女性快感增强液，来增强女性的欲望。杜蕾斯女性快感增强液是专为女性设计的，能给女性带来前所未有的快乐。它采用独特配方，有效刺激和提高性欲，带给女性从未有过的强烈高潮体验。每次仅需轻轻挤出少量产品，轻轻涂抹于阴蒂和私密处，即可放松身心，迎接极致快感。用后容易清洗，不玷污损伤皮肤。若搭配杜蕾斯旗下的任何一款避孕套或者震动器使用，都可以倍享额外刺激，平添缠绵情趣。
优先让女性高潮
在性行为中关注女性感受，让女性率先达到性高潮是基本原则。这不仅能保证女性得到更多高潮体验，还利于有心因性勃起障碍的男性获得有效的性刺激，达到充分的唤起。国外临爱情研究表明，率先达到高潮的妇女，远比后达到高潮的妇女身心爱情。
一起开展性幻想
有些女性发现，她们在性爱中产生了一定的快感，仿佛也到达了性高潮的边缘，但总好像离高潮差那么一点点，十分痛苦。实际上，她们若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，再加上适当地收缩与性活动有关的肌肉，为全身肌肉紧张的突然释放做好铺垫，那么高潮的到来也就是自然而然的事了。
尝试变换性爱体位
不要以为女性的G点有多深。其实，G点中心在离阴道口仅5厘米的地方，其边缘也就距阴道口2厘米左右，很容易刺激到。许多男性找不到它，往往与不当体位有关。可以使用女上位，并且在性爱过程中变换角度等方法，来更好的刺激女性的G点，让女性的高潮来得更快、更猛烈。
性高潮之后也要爱抚
对于男士来说，性高潮了，一场激烈性爱就结束了。而女性的则还没有。女性的性快感能够持续较长时间，也就是说虽然她的高潮来得慢，不过去得也慢。所以高潮之后，男士可以对其进行爱抚、亲吻等，让她的高潮更持久。如此女性对于高潮的感受会更佳。
夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段仍然不要性交，而在操作过程中尽量体会身心的快感，并逐渐把性感集中到性器官上。
降低敏感性，就会被延迟，做爱很投入时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解冲动。
坚持体育锻炼，以增强体质，不要受太多心里因素干扰啊。转移注意力的时候不要过火了，前戏很重要，当有紧迫感时,男方可抽出或暂停抽动,侧卧式,女上式,坐式可以延长性交时间,原因是男方用力少,肌肉松弛.两人身体完全胶着，用根部顶住伴侣的神秘地带。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化。
在缠绵过后，最好转换下一次的大战地点，套套，要买厚度相当的，带上一层两层，可以降低敏感度，能够很好的延长爱爱时间。
你爱他，她爱你，一起享受男女之爱吧。
