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现在很多人工作繁忙对饮食的不上心，能对付一口就一口，殊不知这样对我们的肠胃造成了巨大的伤害。这时候只要我们看看手心，当手心出现斑点，胃病往往就已经发生在我们的身上了。那么胃病的症状都有哪些呢?我们肠胃不好怎么调理呢?平时我们应该吃什么养胃呢?下面就让小编一一道来。
中医一直认为，手心是对应着人体中的胃部器官。
从无名指画一条竖直平分线，这条线与生命线之间以手心为圆心的圆形区域就是胃区了。如果您在此处发现有各种各样的斑点，应当警惕胃部病变的发生。以下不同的斑点暗示你不同胃病。
白斑：浅表性胃炎
如果您发现掌心出现两三个以上比较明显的白点，一般说明有浅表性胃炎。
这类人常感觉饭后上腹部不适，有饱闷及压迫感，有时还有恶心、呕吐、胃痛等症状，建议尽快去医院检查。
这里要注意将胃炎的“白斑”与胃功能不良的手心“发白”区别开来。
胃功能不良的人，一般整个胃区偏白，但并不是明显的斑点。
胃炎的白斑则有两个特点，一是白点密集分布，如果白点是均匀分散开的，则不具有诊断价值。
此外，我们可以轻按胃区，按完过一会儿再看，是不是这几个白点还在，如果一直存在，说明是疾病引起的，具有参考价值。
如果只是血液循环不畅导致的暂时性白点，则不用过分担心。
红斑：胃热
手掌胃区如果出现若干个红色小斑点，那说明是因为胃热引起的消化功能问题，如果生活中还比较喜欢吃寒凉食物，就可以更加肯定病因了。
胃热多因嗜酒、嗜食辛辣、摄入过多肥甘厚味等引起，应当注意饮食习惯的调整，以温、软、淡、素、鲜为原则。
褐斑：胃溃疡
如果手掌胃区呈现单一的褐色斑点，一定要引起重视，经过多年的总结经验发现，这通常代表着胃部已经开始出现溃疡问题。
胃和十二指肠溃疡都是在手部有一个圆形或椭圆形的棕褐色斑点。
有胃或十二指肠溃疡的人，平时应当少食多餐，每日建议5~6餐，定时定量，避免过饥过饱;烹调方法宜选取蒸、煮、汆、烩等法，忌用煎炸食物。
此外，过甜、过酸、过冷、过热以及辛辣的食物也要避免。
饭后抬高腿养胃
锻炼脚趾法：胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固。胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。
因此，让脚趾交替进行抓的动作和放松的动作，每天60-90次，可对经络形成松紧交替刺激。
还可练习用二趾和三趾夹东西，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。对饮食没有节制、吃得过饱的人，还可以帮助减轻脾胃的负担。
小腿法：从上到下依次小腿，特别是按足三里穴。
过去就有“按按足三里，胜过老母鸡”的说法。足三里，位于外膝盖下10厘米处，用掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指巅的地方即是。
用指关节按压足三里，每次5—10分钟，每天1—2次，能增强消化吸收能力，提高人的免疫力，扶正祛邪。
专家特别提醒，太饿的人不要进行这个，儿童脾胃的穴位和不同，因此，此方法不适用于儿童。
肠胃不好怎么调理
1、从作息习惯上做起
最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，严格遵守。
这也许会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。
2、从吃习惯上做起
一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
硬的、纤维类的东西不好消化。
因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
3、从生活习惯上做起
专家强调，胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。
胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。
汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
4、从喝习惯上做起
有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。
牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。
还需多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为饥饿。
紧急缓解胃痛的方法
胃疼怎么缓解
1、首先要纠正不良的饮食习惯，多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物。
2、饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔要合理。
急性胃病的病人应尽量少食多餐，平时少食或不食零食，以减轻胃的负担。
3、注意营养平均，平素的饮食应供给富含维生素的食物。
4、饮食宜软、温、暖。少吃坚硬、粗糙食物。进食不急不躁，多嚼慢咽。同时应禁食生冷食物。
在出现胃痛而身边没有任何药物的情况下，以下简单易行的方法也可以缓解疼痛。
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。
用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。
此法可止痛消胀，增进食欲。
适当补充维生素C：维生素C对胃有维护作用。胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。
同时，有些人受凉风刺激后，也会引起胃痛，此时不妨吃些炒熟、煮熟或生的花生米，也有助于缓解胃痛症状。
吃什么养胃
加苏打的大米粥
喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。
熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
桂花茶
桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。
很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
结语：胃痛不是小事情，我们必须重视起来，如果出现文中所说的情况应该及时改善自己的生活习惯和饮食健康，如果没有好转的话，应该立刻去医院进行检查，以防止病情的加重和并发症的产生，毕竟身体是自己的，还是应该多加照顾。
