用心分享
用心经验

更年期有哪些表现

更年期似乎是每个女人都会经历过的一个阶段,对于更年期的人来说都会有哪些表现呢?

到了一定的年纪,总会有那么一段时间,心情不好,脾气不好。

我们称之为更年期,是在绝经过程当中一系列身体和心灵双重作用的特殊症状。

有些人脾气明明很好,但是在更年期到来之时,脾气变得极差,仿佛变成了另外一个人。到头来,家庭关系被影响,夫妻感情被影响·······

更年期不仅关系着个人健康,更关系着整个家庭的生活质量问题。

所以说,更年期,不仅仅是女人的,更是她背后一整个家庭的事情。

一 有些脾气,不管更年期的事

当人到了一定的年纪,很多脾气都会被我们自然地归结于更年期问题,但实际上,有些东西,并非是更年期的问题。

比如,脾气不好,每个人都会脾气不好,只是看遇到的事情是好是坏,总是遇到坏事,我想,没有人脾气能好得了。

所以,不要什么事情都归到更年期的头上,心理学上,有一个定律叫做墨菲定律,就是你担心会发生的事情,最后一定会发生。

如果你时刻暗示自己更年期到了,就算不是更年期,也已经是更年期了。

保持一个好的心态,不管什么时候,我们都是年轻的自己。

老话讲,心态是最好的良药。

不老的心态,才是冻龄的真正秘方。

我们要注意情绪,但不仅仅是注意情绪。

二 什么是更年期?

更年期是每个女性都会经历的一个过程,但是很多女性对此都比较敏感。

除了在更年期期间会出现一些身体上的不适,心理上也会受到一定的影响,所以大部分更年期的女性脾气都会比较暴躁、焦虑。

其实更年期并不可怕,它只是一个正常的生理过程,在生活中做好护理工作,完全可以轻松应对。

那么,我们如何护理呢?

1、 调节饮食

女性进入更年期后会出现潮热、盗汗等症状,可以从饮食方面入手,多补充蛋白质、维生素、钙、铁、异黄酮和硼等营养物质。蛋白质有利于人体组织的修复和维持免疫功能,可以提供人体必需的氨基酸;铁能有效预防贫血;钙可以预防骨质疏松的发生;维生素有利于人体精神调节、稳定情绪;异黄酮和硼则可以促进体内雌激素合成。对更年期身体出现的症状都有改善作用。

2、 稳定情绪

更年期期间随着激素水平的变化,女性的情绪也容易受到影响,所以,女性在这期间要调整好自己的心态,不要给自己太多心理上的压力。平时可以多和家人、朋友聊聊天,将不开心的事情宣泄出来,合理释放自己的情绪,才有利于身心健康。

3、 适当运动

更年期是进入老年的过渡期,可以多参加一些户外活动,如慢跑、打太极、跳广场舞、爬山等,有利于提高身体的综合素质,为老年生活做好准备,同时也能释放身心压力,可以缓解更年期带来的身体不适。

4、 定期检查

进入更年期后,女性更容易出现一些妇科问题,如月经紊乱,外阴及阴道萎缩,易发生老年性阴道炎、子宫及阴道脱垂等,因此,要定期到医院进行相关的妇科检查,以便随时掌握身体情况。

事实上,影响女性更年期的因素还是比较多的,主要包括遗传因素、环境因素、地域因素、婚姻质量、生育年龄、精神与心理因素、生活习惯及疾病与治疗药物因素等,所以,女性到了这一时期还是要协调好自己身心状态,家人也要给予理解、包容,以帮助她们顺利度过更年期。

最后也要提醒大家,如果在更年期期间频繁出现不适的时候,一定要及时到医院检查,必要时可以请医生针对性的开一些药物进行调理,及时调整好身体状态。

赞(0)
内容来源网络侵权联系删除:找资源联系:zxs55577 (复制)婚姻学堂 » 更年期有哪些表现

评论 抢沙发

  1. #0

    [db:评论内容]

    [db:评论作者]3个月前 (03-28)回复