总是和老婆吵架我该怎么办

有老师说通过沟通可以避免吵架，我也学了很多沟通技巧。我也不想吵架，可是每当她触碰我的底线时，我就没hold住，直接怼过去。结果她就会没完没了，没完没了，喋喋不休的。我真想捂住耳朵，真想那一刻我是失聪的。

说真的，我不想吵架，不喜欢吵架，吵架我也吵不赢。但是能有什么用呢？我感觉那些沟通的技巧完全用不上。有时这女人就像个神经病一样，她积怨已久。我真想回复单身算了，真的想念单身。要怎么办啊老师？

导师点评：

你在逃避关系，回避两个人真正的连接。说得直接些，你在冷暴力。虽然你不冷，但事实上你在冷落她。让她独自挣扎。

你们的关系不止沟通有问题 ，现实层面也存在问题，她不满意、焦虑，希望你改变，唠叨你，找你麻烦。但是你却在防御。

有时夫妻关系不和是因为防御。
当自己安全感不够时，不够自信时，会很容易把对方的态度、行为理解错。这是一种防御。
做为夫妻，内心本身会对对方有比较多的期待，也会有依赖 ，期待对方能够理解、支持。要求、期待也会更高。
因此，防御、情绪化、反击起来也会特别地用力。

这时与其去处理关系，不如先去面对自己的状况。逃避和拖延都不是办法。这样对家庭夫妻关系也会有不小的好处。