让念头来了又去了

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很多人在静心的时候，总感觉自己静不下来，总想到达一个无念的状态。

其实，静心，并非是说一定要什么念头都没有，而是学会不执着自己的念头，不被念头左右思绪，而是让念头来了又去了，就已经达到不错的静心品质了。

至于无念，自然会在你越来越放松、越来越无为的状态下发生。

让我们试着和自己的念头“插肩而过”，不再像以往一样，总是被一个又一个的念头紧紧抓住，而在脑海里不停地播放着各种连续剧。当“某件事情还没有完成”的念头进来，你不要惯性地计划起来，想着一会静心后，你准备怎么完成这件事情。当“这个人怎么可以这样对我……”的念头进来，你不要去想他哪里不应该，而自己为什么不那样做等等。你要让自己成为自己念头的一个旁观者，看着念头来，不参与其中，而后送这个念头走。

很多时候，我们在生活里的烦恼，多半都是因为执着，当一个想法来，就紧抓不放，并且还会扩大事态。如果，我们都可以做到让一切如如不动，让心宁静如水，很多的问题就不再是问题了。

今天，我们就来做这个静心练习吧！

让自己始终都只关注呼吸，保持身体的放松，至于你无法压抑住的念头，就让它来去自由吧。

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